Hoje em dia, não existem mais desculpas para o sedentarismo. Praticar atividade física em casa pelo celular é uma realidade, com exercícios executáveis em praticamente todos os lugares, inclusive no conforto da sua casa. Por isso, a Manual da Web reúne os aplicativos que auxiliarão a realizar atividade física em casa e com diversas rotinas.
Anteriormente, era comum que as pessoas fossem à academia para se exercitarem, mas isso mudou. Agora, é possível ter acesso à atividade física em casa com apenas alguns cliques, por meio desses aplicativos que vamos apresentar neste artigo. Com eles, você terá acesso a várias rotinas de diferentes níveis, que o ajudarão a manter-se em forma.
A seguir vamos te mostrar os principais aplicativos para você conseguir realizar suas atividades física em casa. Já prepara para baixar em seu celular e começar os treinos, hein! Vamos te mostrar opções mais simples até a mais completa para você fazer seus exercícios de casa. Vamos lá?
Iniciamos essa lista de aplicativos com o 7 Minutos Treino. Disponível para Android e iOS.
Com ele, você encontrará diversas rotinas que devem ser concluídas em apenas 7 minutos para exercitar todo o corpo ativamente.
Cada uma dessas rotinas inclui 12 exercícios cronometrados em 30 segundos, além de aquecimento e relaxamento.
O aplicativo conta com mais de 10 milhões de downloads e avaliação de 4,8 estrelas no Google Play.
Possui mais de 369 mil avaliações de usuários que apresentam, em sua maioria, feedbacks positivos como praticidade e eficiência do aplicativo.
Que tal começar com sete minutos? Melhor que nada, não é mesmo?!
Pelo nome, já é possível entender que esse aplicativo é para exercícios completos a serem realizados em sua casa. Disponível para Android e iOS.
Você não precisará ir à academia nem adquirir equipamentos específicos para treinar, já que as rotinas são totalmente baseadas em exercícios sem necessidade de equipamentos.
Desenvolvido pelo Leap Fitness Group, o aplicativo ocupa pouco espaço em seu celular, com tamanho de apenas 17MB.
Atualmente, já possui 100 milhões de downloads, 4,9 estrelas no Google Play e mais de 2 milhões de avaliações.
Que tal se juntar a esses usuários?
A proposta parece ser desafiadora? Não se você adicionar foco e determinação em sua rotina de exercícios. Baixe agora em seu dispositivo Android.
Se você deseja trabalhar seu corpo durante um período de 30 dias, este aplicativo é ideal para alcançar um corpo espetacular.
Com ele, você terá a possibilidade de criar um plano personalizado durante 30 dias para melhorar sua condição física.
A avaliação de 520 mil usuários conta com 4,9 estrelas no Google Play. São mais de 10 milhões de downloads.
É sucesso para quem busca rotina de exercícios e resultado a cada dia. Constância leva a perfeição!
Mesmo se você não possuir muito conhecimento sobre treinamento, todas as instruções são muito bem explicadas no aplicativo.
Ao fazer atividade física em casa com seu celular, você pode transformar seu corpo em qualquer lugar. Adicione rotina, plano assertivo de exercício e treinamento de alta intensidade para perder peso e manter hábitos de vida saudável.
Escolha o aplicativo conforme o seu perfil e instale em seu dispositivo móvel. Lembre-se de que todos eles são gratuitos e estão disponíveis tanto na Play Store quanto na App Store. Para acompanhar dicas como essas, acompanhe o Manual da Web em todas as redes sociais!
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